十月怀胎 一朝分娩

　　家添一宝 全家欢喜

　　可是 喜悦的背后

　　宝妈却陷入尴尬的苦恼

　　盆底松弛影响女性产后性生活质量及身体健康，甚至会在打喷嚏或大笑时出现小便漏出这种难以启齿的尴尬。大部分女性都会在产后进行盆底康复保健，却很少人懂得在孕期预防产后盆底松弛的重要性。

　　那么，产前如何预防就显得十分重要。7月21日，在武汉百佳妇产医院好妈妈俱乐部，百佳资深孕产管理专家陈丽老师和准妈妈们一起分享了《孕期如何预防产后盆底松弛》的相关知识，解决准妈妈的产后苦恼，还你美丽心情。

　　精彩内容回顾：

　　一、280天孕育后身体最大改变--思考

　　盆底压迫 疼痛 肥胖 血液循环

　　二、盆底的功能

　　女性盆底肌，像吊床一样承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，主要有三大生理功能：括约、支持、性

　　支持作用：肛提肌肌群及其筋膜组成了上提平台，或篷架样结构，或称“吊床”，以托撑盆底

　　性调节作用：

　　球海绵体肌—帮助阴蒂勃起,大阴唇充血从而使巴氏腺分泌液体和阴道口的开放

　　耻骨阴道肌—放松使阴道口开放

　　肛提肌—帮助性生活时升提

　　耻骨尾骨肌—高潮时 8/sec 节律性收缩

　　三、怎样帮助盆底肌恢复其功能?

　　陈丽老师结合临床综合评估、盆底表面肌电检查、盆底康复的物理治疗方法等几个方面详细讲解了盆底肌恢复的方法和训练。

　　陈丽老师说，现在很少女性知道自己有盆底功能障碍的问题，大多数是因其它疾病就诊时被医生发现。随着年龄的增长，身体机能的下降，相应的症状就越来越严重。

　　随着人类寿命的延长及生活质量的提高，女性盆底功能障碍已经成为影响女性生活质量的5种最常见的慢性疾病之一。目前没有理想的慢性损伤的修复办治，所以，盆底功能障碍疾病应以预防为主。

　　陈丽老师向各位准妈妈分享凯格尔盆底训练相关微信文章

　　幸“孕”大抽奖 恭喜中奖的孕妈妈

　　孕妈妈在参观百佳医疗月子会所