拉玛泽分娩法，也被称为心理预防式的分娩准备法，源于1952年，由产科医生拉玛泽(Lamaze)先生研究、发明并发扬至法国、欧洲、南美洲、美国及亚洲各国。这种分娩方法，从怀孕7个月开始一直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

　　那么，拉玛泽呼吸法有哪些注意事项呢?我们听听武汉百佳妇产医院的医生是怎么讲的：

　　优点

　　1.保障母体及胎儿健康。

　　2.增进夫妻感情。

　　3.减少药物的使用，将生产的疼痛降低至人体可以忍受的程度。

　　4.夫妻一起度过怀孕及分娩过程，培养默契，增加亲密感;

　　5.减少对分娩的陌生及恐惧，能有信心迎接分娩;

　　6.分娩时，利用呼吸技巧，主动控制宫缩而引起的产痛，及其他不定状况，能维持镇定和保持体力。

　　环境

　　1.舒适的环境

　　给自己创造一个安静的环境，练习前关上门窗，防止别人干扰。在地板上铺上瑜伽垫。

　　2.轻柔的音乐

　　在音响里放上一盒轻音乐CD，淡淡的音乐有助烦躁的新沉静下来。

　　3.愉快的情绪

　　心情郁闷的时候是不能开始练习的，开始前先调整自己的心情吧。

　　4.柔和的灯光

　　太强的灯光会分散注意力，如果是白天练习，可以拉上薄的窗帘。

　　禁忌

　　1.医生认为不宜进行运动者。

　　2.有高危妊娠状态，如以下情况：妊娠合并症、并发症，如：前置胎盘，妊高症等;自然流产史，习惯性流产史，有早产征兆，胆淤症等;

　　3.内科合并症;如：心脏病、肝、肾脏疾病，甲亢，糖尿病等;

　　4.外科合并症，如：扭伤、摔伤等;

　　5.有不适症状，如：头痛、腹痛、出血或窦性心动过速，心律不齐等。

　　其他

　　1.胎位正常，无任何危险妊娠征兆，可自然分娩，并经过产科主治医生同意;

　　2.建立基本分娩过程(包括产兆)概念，以配合呼吸技巧并应用;

　　3.怀孕满7个月后开始练习呼吸技巧，须反复练习至技巧熟练;

　　4.须同伴(先生)一起陪同接受训练及练习。

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